jakie s

Cześć Ekipo piszę do was z prośbą o pomoc. Ćwiczę jakieś 2 lata, obecnie zawszę ćwiczyłem na masę, nie liczyłem kalorii jadłem dużo białego ryżu mięsa, fast-foody, oraz załączałem gainery. Z wagi 74kg zrobiłem 88 po czym złapałem sporą ilość tłuszczu :/ Po tak długim czasie postanowiłem zrobić porządną redukcję. A więc obliczyłem zapotrzebowanie: [...]

[...] chciałbym zgubić brzuszek i nabrac masy,poprawić swoja sylwetkę. TDEE-3135 BMR-2025 Teraz moje pytanie. 1.Czy najpierw się redukować i potem masa? 2.Jeśli redukcja to jakie wartości kcal,B/T/W ? 3.Jeśli najpierw masa to alternatywnie wartości. 4.Propozycje co do treningów. Mam nadzieję że podałem wyczerpujące informację i liczę na pomoc. [...]

[...] stawami zniknąl po jednym dniu, troche bolało w klatce, ale czułem się na tyle dobrze, ze zrobiłem jeszcze jeden trening. W czwartek chodziłem lekko zmulony, a po południu jakieś totalne osłąbienie i musiałem sie położyć do łóżka na godzine. W piątek wstałem rano z całkiem dobrym samopoczuciem, ale już w południe pojawiły się jakieś zawroty [...]

CZy ktoś stosował ten suplement i jakie miał wyniki ? Jakie macie o nim zdanie ?

Cześć Wam wszystkim. Zwracam się do Was z uprzejmą prośbą. Mianowicie chciałbym zredukować w swoim ciele pewną ilość tkanki tłuszczowej (zwłaszcza z okolicy podbrzusza). Nie wiem jak mam się do tego zabrać. Czytałem wiele waszych postów ale niestety nic z nich nie rozumiem. Poza tym na forum jest wiele sprzecznych informacji. Nie wiem jaką dietę [...]

[...] z gumą oporową dla odwodzicieli - tak jak w planie opisałem serie z pusta sztangą i ciężarem adaptacyjnym Dodatkowo moim pytaniem jest to czy mógłbym dodać do tego planu jakieś ćwiczenie na przywodziciele i odwodziciele (maszyny odpadają) i tutaj też pytanie jakie ćwiczenia bo powiem szczerze, że nie wiem. I czy mógłby mi ktoś podać ćwiczenia [...]

[...] zostaną ograniczone(ze względu na dojazdy na inną pływalnie),w zamian zostaną wprowadzone m.in 2 godzinne biegi/marszobiegi więc trzeba mieć jakąś zaprawe. Wśród celów jakie chciałbym osiągnąć są: -poprawa wytrzymałości ogólnej, -poprawa wytrzymałóści nóg(niestety mam bardzo rozdudowane nogi jednak mało ,jeśli nie bardzo mało wytrzymałe), [...]

[...] o kolana, bo dość bolą mnie przy ćwiczeniu nóg. W tym wypadku jak ćwiczyć nogi? I sprostowania: Nie ćwiczę MC bo nie chcę zjechać kręgosłupa. Jak nie możecie się domyślić o jakie ćwiczenie mi chodziło w planie to proszę pytać, jestem troche ciemny jeśli chodzi o nazewnictwo, przeprasza. Pozdrawiam, Damian. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 [...]

Jakie są skutki wstrzykniecia wazeliny w pięści? Jak to zrobić? Jakie są efekty? Proszę o odpowiedzi osób które znają temat lub sami to zrobili.

W tej prawdziwej pizzy jakie jest ciasto, z jakich skladnikow i jakie skladniki fit maja zblizony sklad najbardziej?

Witam, jakie polecacie sarmy lub peptydy i dlaczego. Sporty walki poprawa siły i wydolności. Jakie są skutki uboczne. Pozdro

Witam. Kilka miesiecy zapytalem się o propozycje pierwszego cyklu, zaproponowaliscie mi tesosteron propionate, tak wiec zakupilem go. Wtedy miałem zaczac cykl lecz dopadly mnie watpliwosci, nie byłem gotow, Treaz już jestem pewnien ze chce „stracic dziewictwo" ( a konkretniej to na poczatku stycznia) . Cykl będzie trwal 4tyg. (chce sprawdzic [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 6lat 6. DIETA: cały czas na oko starając się jeść zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli ze środkami min. Meta, anapolon, winstrol, boldenon, testosterony, oxa 8. TRENING: [...]

jakie preparaty spowalniają zwłóknienie wtroby Jakie preparaty spowalniają zwłóknienie wtroby

[...] biegać w tym czasie ale zwykłe wyjscie z domu(przez 2 dni w sumie) GRANICZY Z CUDEM! Wszelkiego rodzaju leki przeciwbólowe nie na recepte na mnie NIE DZIAŁAJĄ niezależnie jakie ilości biore(kiedyś przedawkowałam pyralgine ) Musze zaznaczyć że jestem uczulona na salicyle, (nie toleruję augmentinu i hiconcilu), nie mogę brać aleve itp. Ostatnio [...]

Witam. Jestem w 13 tygodniu pierwszego cyklu. Wiem wiem, miało być 8 tyg i na jednym środku, ale fajnie się rozkręciło i w związku z tym przeciągnąłem. Startowałem z wagi 97kg(byłem po rocznej redukcji), teraz jest 106(przed dnp było 108 ale w pracy przez dwa tygodnie robiłem po 23km pieszo dziennie więc trochę przyredukowałem smalec), pas w dniu [...]

[...] z góry chciałem przeprosić,za to,że jak większość z was myśli nie użyłem wyszukiwarki,ale tematy które czytałem mało mi pomogły). Regularną przygodę z siłownią zacząłem jakieś 8-10 miesięcy temu, trenuje 4 razy w tygodniu. Przez ten cały czas nabierałem na masie,bo gdy zaczynałem ćwiczyć byłem chuderlakiem którego waga wachała się w [...]

[...] popełniłem wtedy najgorszą decyzję w życiu. Przestałem grać, aktywność fizyczną zamieniłem na siedzenie w domu, książki, kumpli i gry. Wiadomo, jakiś wf w szkole czy jakieś bardzo okazjonalne wyjście na boisko było, ale kondycja i forma cały czas spadały. Po mniej więcej 5 latach powoli zacząłem wracać do dawnej miłości, na wfach coraz [...]

[...] już aktualnie. Kilka informacji o mnie: Wiek: 26 lat, Waga początkowa: 125 kg, Waga aktualna: 83 kg, Odchudzam się już w sumie 2 lata, ale 125-95 kg to był brak diety, jakieś okresowe głodówki, ogólnie brak jakiejkolwiek wiedzy w temacie i psucie sobie metabolizmu. Od 95 kg walczę bardziej rozsądnie. Obwód pasa: 84, Obwód w talii: 79, [...]

[...] węglowodany 91,5g - 132,25kcal tłuszcze 88,6g - Ile razy w tygodniu ćwiczyć, ile przeznaczyć na to czasu? Jakie kupić hantelki? Nie jestem osobą aktywną, często zaczynam jakieś ćwiczenia/bieganie, ale szybko mi się to nudzi i je przerywam :/. Chcę to zmienić. Narazie nie mam jak wkleić zdjęć, ale myślę, że na dniach się tutaj pojawią. W sumie [...]